Физическое здоровье и психическое здоровье — два понятия, которые часто встречаются. Однако есть и третье понятие, которому не придают особого значения и не ставят на повестку дня. Это социальное здоровье. Однако социальные отношения оказывают глубокое влияние даже на физическое здоровье.
Настало время придать социальному здравоохранению то значение, которого оно заслуживает.
Что такое социальное здоровье?
Социальное здоровье — это проявление здоровья, характеризующее качество социальных отношений и взаимодействия индивидов с обществом. Оно рассматривается как третий компонент после физического и психического здоровья в контексте элементов общего благосостояния. Способность комфортно адаптироваться к различным социальным ситуациям и адекватно вести себя в различных условиях относится к сфере социального здоровья.
Основными показателями хорошего социального здоровья являются следующие:
Эффективная коммуникация
Умение ясно выражать свои мысли и внимательно слушать других.
Крепкие отношения
Близкие и надежные отношения с семьей, друзьями и коллегами.
Вовлечение сообщества
Активное участие в групповых мероприятиях и встречах на уровне сообщества.
Разрешение конфликтов
Способность конструктивно управлять и разрешать недоразумения и конфликтные ситуации.
Почему важно социальное здоровье?
Поддерживать социальное здоровье — значит поддерживать социальные отношения, быть активным слушателем, проявлять эмпатию и тем самым способствовать социальному благополучию. Это достигается путем балансирования между социальными обязательствами и личным временем.
Хорошее социальное здоровье влияет на человека в самых разных аспектах.
Влияние на психическое здоровье:
Известно, что прочные социальные связи помогают уменьшить такие проблемы, как депрессия и тревожность. Социальная поддержка, оказываемая этими связями, может повысить способность человека справляться со стрессом.
Влияние на физическое здоровье:
По логике вещей, вполне вероятно, что люди с хорошим социальным здоровьем склонны уделять больше внимания своему физическому здоровью. Действительно, исследования показывают, что люди с хорошими социальными отношениями имеют большую продолжительность жизни.
Эффекты с точки зрения качества жизни:
Социальное здоровье укрепляет связи между людьми и делает жизнь более осмысленной и полноценной. Это повышает общее качество жизни.
В общем случае механизмы, лежащие в основе этих эффектов, активируют более сложные системы. Простейшим примером таких сложных систем, включающих психологические, поведенческие и физические факторы, является то, что социальная поддержка может влиять на такие виды поведения, как диета, физические упражнения и соблюдение медицинских режимов. Аналогичным образом, чувство принадлежности, возникающее благодаря социальным отношениям, может способствовать улучшению психического здоровья, которое, в свою очередь, может положительно влиять как на психологическое, так и на физическое здоровье.
Как укрепить свое социальное здоровье?
Если вы считаете, что у вас плохое социальное здоровье, у нас есть для вас несколько советов.
Во-первых, вы можете попытаться укрепить свои социальные связи. Вы можете регулярно проводить время с семьей и друзьями, посещать общественные мероприятия, знакомиться с новыми людьми. Все это укрепит ваши социальные связи.
На втором этапе вы можете принять активное участие в жизни общества. Вы можете попробовать принять участие в волонтерских проектах и проектах социальной ответственности. Это тоже подходы, способствующие социальному здоровью.
Третий способ — посещение тренингов, организованных для улучшения навыков общения. Эти тренинги значительно улучшат ваши навыки эмпатии и активного слушания.
В конечном счете, человек — существо социальное. Поэтому социальное здоровье человека, которое является основным структурным элементом общества, — это ситуация, влияющая на общее благосостояние. Аналогично, в контексте вклада в физическое и психическое здоровье социальное здоровье — это подход к здравоохранению, который укрепляет индивидуальное благополучие.
Процветание будет неизбежным, если мы будем поддерживать свое социальное здоровье на высоком уровне не только для того, чтобы обогатить собственную жизнь, но и для того, чтобы принести пользу всем большим и малым социальным группам, в которых мы участвуем.
