Вопреки мнению многих из нас, противоположностью любви является не ненависть, а безразличие. Самая распространенная ситуация в современных отношениях — это «Привидение». Ghosting, что в переводе с турецкого означает «приведение», — это когда человек, который, как мы считаем, заботится о нас, например наш возлюбленный или лучший друг, перестает выходить на связь без каких-либо объяснений. Однажды мы проснулись и поняли, что человек перед нами не позвонил нам, не спросил нас или даже не отправил нам сообщение. В современной культуре свиданий можно заметить, что примерно 50 % мужчин и женщин становятся либо призраками, либо приведениями. Несмотря на распространенность такого поведения, как само его проявление, так и его действие имеют разрушительные эмоциональные последствия. Я уверен, что никто не скажет, что расставаться легко, но завершение отношений с помощью призрака, игнорирующего возможность завершить отношения, может быть столь же непонятным, сколь и болезненным.
Наверняка многие из нас сталкивались с такой распространенной ситуацией. Помните ли вы, когда вас бросили, что вы чувствовали, что пережили? Человеку, которого призраком назвали, требуется время, чтобы смириться с этим. Для многих из нас призраки вызывают чувство неуважения, использования, тревоги, а иногда могут быть и более травматичными. Когда кто-то, кого мы любим и кому доверяем, исчезает без причины, мы ищем смысл. Когда мы не можем найти причину разрыва связи, мы попадаем в неопределенность, в которой чувствуем себя в ловушке. Когда мы сталкиваемся с неопределенностью, возникает тревога, потому что наш мозг склонен думать о наихудшем сценарии, чтобы защитить нас от опасности. Когда мы не можем найти причину или понимаем, что не контролируем ситуацию, мы обращаемся к единственному доступному виновнику: к себе. Обвинять себя — это одна из реакций, но это еще больнее. Потому что внезапно мы начинаем сомневаться в своих суждениях, в том, как мы воспринимаем происходящее, и в том, что нам действительно не хватало в отношениях. Это может очень быстро превратиться в спираль нездорового мышления, и в итоге мы начнем сомневаться в себе. Мы также можем потерять уверенность в себе, думая, что другому человеку мы совершенно безразличны, потому что не можем найти причину. В конце концов мы остаемся в углу, как раненая газель.
Если вы уже сталкивались с подобной ситуацией в прошлом, могу представить первый вопрос, который приходит вам в голову: «Почему я пережил эту ситуацию? Прежде всего, вы должны знать, что приведение — это не про вас, а про того, кто это делает. Приоритетом для призрака в отношениях является побег от собственного эмоционального дискомфорта, то есть он не думает о том, как в этой ситуации будет чувствовать себя другая сторона. Поэтому исчезновение путем внезапного прекращения общения избавляет человека от конфронтации, ответственности и сопереживания. Причин для призрака, который кажется легким завершением отношений, может быть много. Исчезновение может быть вызвано личными причинами, такими как убежденность другого человека в собственной неадекватности, избегающая привязанность, хрупкий нарциссизм, плохие навыки общения, но это не должно иметь для нас значения. Другой человек нас больше не касается. Важно то, что если к нам приходят призраки, мы не несем за это ответственности!
КАК ЖЕ ВЫЙТИ ИЗ ЭТОЙ СИТУАЦИИ?
Как я уверен, вы уже поняли, быть призраком — это не конец света. Самое главное, что нужно иметь в виду в такой ситуации, — это то, что приведение ничего не говорит о вас или вашей ценности, а все говорит о человеке, который приводится. Приведение показывает, что у другого человека не хватает смелости справиться со своим эмоциональным дискомфортом и с тем, что вы чувствуете из-за этого. Привидение говорит о том, что у другого человека нет того, что нужно для здоровых отношений с вами. Поэтому вы не виноваты в том, что испытываете. Принять это гораздо важнее, чем понять причину. В дополнение к этому принятию вам также необходимо принять свои чувства, перестать постоянно думать о том, где кроется вина. Да, вы грустите, злитесь, смущаетесь… Вам нужно пережить эти эмоции, чтобы оставить их позади. Пытаясь справиться с этими чувствами, вы можете захотеть связаться с человеком, которого вы призраком, — возможно, вам будет легче почувствовать «короткие», но «прекрасные» чувства, которые они заставляют нас испытывать снова, вместо этих глубоких и утомительных ощущений. Не делайте этого, если не хотите снова попасть в тот же колодец! Вместо этого вернитесь к жизни, займитесь делами с друзьями и почувствуйте социальную поддержку. После того как вы пережили приведение, сделайте перерыв в свиданиях на некоторое время и пообщайтесь с друзьями, занимаясь другими делами, которые вам нравятся, — это поможет залечить вашу рану в этом вопросе.
Короче говоря, если ваш возлюбленный стал «призраком», позвольте ему/ей остаться призраком. Не позволяйте чужому плохому поведению лишить вас лучших отношений в будущем.