Целлюлит — это проблема кожи, проявляющаяся в виде ямок и бугорков на коже в результате проблемного накопления подкожных жировых клеток. Эта проблема, ставшая большой проблемой, особенно у женщин, возникает на бедрах, ляжках, животе и руках. Она встречается не только у женщин, но и у мужчин. Причина, по которой он чаще возникает у женщин, — влияние […]
Жир в области талии, также известный как «бублик», очень вреден как для внешнего вида, так и для здоровья. Замечено, что жир в области талии приводит к таким заболеваниям, как болезни сердца, слабоумие, остеопороз, рак толстой кишки, диабет. Мы можем принять меры предосторожности, но давайте поговорим о том, как это сделать. СОЗДАНИЕ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ Создание дефицита […]
Дипы бедер, которые мы называем впадинами, — это состояние, которое мы видим в виде углублений по бокам бедра, что является турецким эквивалентом впадин бедер, особенно беспокоящих женщин как образ. Женщины особенно часто думают, что нижнее белье оставляет следы в этой области, но это не имеет никакого отношения к делу. Это полностью обусловлено формой нашей тазовой […]
Подтянутые, круглые и приподнятые ягодицы особенно важны для женщин. Как инструктор, много лет занимающийся с большим количеством студенток, могу сказать, что мышцы бедер являются наиболее важными зонами, которые необходимо развивать. Мышцы бедра — это самая большая группа мышц в нашем теле. Эта область состоит из 3 мышц: Gluteus Maximus, Gluteus Medius и Gluteus Minimus. После […]
Да, сейчас погода потеплела, лето уже совсем близко. Кто же не хочет достичь того образа, который мы называем телом бикини с небольшим содержанием жира и мышцами живота. Многие мои знакомые и, конечно же, ученики стараются похудеть. Прежде всего, позвольте мне объяснить, как мы можем достичь этого тела бикини, а затем я напишу здесь ответы на […]
Тренировки не имеют пола, поэтому и мужчины, и женщины должны заниматься силовыми тренировками. Я хотел бы привести пример, прежде чем перечислять множество причин. В течение многих лет я фотографирую своих учеников перед тем, как они начинают заниматься спортом, и делаю фотографии «до» и «после». Мы получаем такие прекрасные результаты, что все очень довольны. Эти результаты […]
Во время Рамадана в тренировках сразу наступает перерыв. Для меня это совершенно неправильно. Я много лет тренировал многих студентов, и у меня много студентов, которые постятся. Я против того, чтобы делать перерыв, потому что вы можете легко тренироваться во время поста. Как? Прежде всего, если упражнения должны выполняться в течение дня перед ифтаром, снижаем интенсивность […]
Последние месяцы лета… В это время все начинают потеть в спортзалах, а частные уроки идут полным ходом. Все стремятся похудеть и привести себя в форму. Есть и те, кто в последнюю минуту говорит: «Учитель, мы ведь сможем восстановиться за 10 дней?» Не сможем, друзья мои! Поэтому я говорю: начните здоровое питание и тренировки прямо сейчас. […]